Veracruz, Veracruz, a 06 de abril de 2026

 El IMSS recomienda iniciar con ejercicios básicos en casa como caminatas
sencillas o subir escaleras.
 La actividad física puede prevenir la aparición temprana de enfermedades
crónico-degenerativas o en su caso ayudar a mantener un mejor control de
estas.
El Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) en Veracruz Norte, a través del Centro de
Seguridad Social (CSS) ubicado en Boca del Río, recomienda a la población en general a
realizar actividad física para evitar el sedentarismo, ya que este representa una de las causas
más comunes de las enfermedades no transmisibles.
El maestro de Educación Física del CSS, Jesús Ángel Romero González, explicó que la actividad
física es todo aquel movimiento que saque al cuerpo de su estado de reposo; “no solo es ir al
gimnasio, es desde salir a caminar hasta una sesión de carrera intensa, básicamente es poner
el cuerpo en marcha para evitar el sedentarismo”, añadió el maestro.
También explicó que los beneficios principales de la actividad física son: metabólicos, debido
a que ayuda a mantener el peso y la presión bajo control; cardiovasculares, al fortalecer el
corazón; además de ofrecer beneficios psicológicos como mantener la mente despejada.
“No todo tiene que ser un entrenamiento formal, en el día a día se puede usar las escaleras
en lugar del elevador, caminar distancias cortas en lugar de salir en carro, hacer pausas
activas para estirar, entre otras actividades para mantener el cuerpo en movimiento”,
comentó Romero González.
Asimismo, explicó que ser sedentario es perjudicial ya que el metabolismo se apaga,
disminuye la circulación y el cuerpo se vuelve propenso a lesionarse, por lo que es importante
comenzar con la actividad física en casa o en la oficina durante ratos libres.

En este sentido, recomendó a aquellas personas de más de 30 años que llevan mucho tiempo
sin activar el cuerpo, a visitar a su médico de cabecera para revisar el estado del corazón y la
presión arterial; además de iniciar con caminatas o trotes suaves y subir la intensidad de la
actividad física poco a poco.
El IMSS en Veracruz Norte exhorta a la población en general a acercarse al Centro de
Seguridad Social ubicado en calle Universal S/N esquina Ovaciones, colonia Carranza en Boca
del Río Veracruz, para conocer la oferta de cursos y talleres; reiterar su compromiso con el
bienestar de las personas derechohabientes al ofrecer orientación profesional para mejorar
su calidad de vida.

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